הצילו אני מרגישה חרדה נוראית ואני ברך לביהס מה עושיםם

לנשום עמוק, לשמוע מוזיקה, לקחת רגע לעצמך , תנסי להבין את הסיבה לחרדה וקחי אותה בפרופורציות .
הבית ספר זה שולי יותר באמת קחי לעצמך רבע שעה להירגע גם אם תאחרי קצת לא יקרה כלום

תנשמי תחשבי רק על דברים טובים
יהיה בסדר