5 תשובות
לאכול רק בננות ולשתות מלא מים. זה עוזר לי אם אני רוצה טיפה להרזות כזה לפני איזה אירוע או משהו ואני לא משלבת עם זה ספורט. אם אני ממש ממש לחוצה בזמנים אני משתדלת להוסיף לזה קצת סקווטים ופלאנקים.
(זה לא בריא ליותר מידיי זמן לאכול רק בננות אבל מומלץ לעשות את זה בלי קשר לאכול בננה כל בוקר זה מרזה)
(זה לא בריא ליותר מידיי זמן לאכול רק בננות אבל מומלץ לעשות את זה בלי קשר לאכול בננה כל בוקר זה מרזה)
גרעון קלורי הורדתי 6 קילו בחודש ואכלתי כמו שצריך
הרזייה זה תהליך, את צריכה גרעון קלורי פשוט. לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלך שורף ביום.
אבל להתמקד בתזונה נכונה ולהפחית בפחמימות
אבל להתמקד בתזונה נכונה ולהפחית בפחמימות
ספורט לבטן רגליים וכו' ותזונה נכונה ובריאה ארוחות גדולות ומזינות ופחות נישנושים
מאזן קלורי שלילי
באותו הנושא: