איך אפשר למדוד את עצמי לבד?

פשוט מודדים

לוקחת חבל ותולה את עצמך ואז יצא לך גובה מקסימלי כי גם הגרון וגם הגב שלך יהיו מתוחים תיעזרי בחבר או באישה

שואל השאלה:
תודה רבה לך עזרת לי מאוד