6 תשובות
תחליפי חלבון במקום בשר - דגים (פחיות טונה, סלמון, לברק וכו וכו), מאכלי ים ( אם את אוכלת לא כשר), שקדים, אגוזים, טופו, עדשים בכל הצבעים, כוסמת, קינואה, גרעיני דלעת
סייטן, ביונד מיט, sensational
קטניות למינהם גבינות ודגים אבל קשה להגיע לרמת החלבון שצריך אם לא אוכלים בשר
מבחינת תחליפים דמויי בשר יש סייטן, ביונד, סנסנשיונל אבל יש המון מאכלים לא מעובדים עם הרבה חלבון ויותר איכותי מבשר כמו כל סוגי הקטניות למשל
יש חברה של חתליפי בשר - בשר מהצומח שהוא מכיל חלבון. אוליי יד עוד חברות.
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: