מי שמבין באבקות חלבון

לדעתי לי. יש מספיק חלבון בדברים אחרים זה סתם בזבוז כסף אלא אם כן את מתאמנת המון

לא. אבקת חלבון זה פשוט תחליף אוכל. את לא מתאמנת ממש רציני. מספיק לאכול מספיק חלבון שיש בבשר, ביצים , טונה , מוצרי חלב . במידה טובה שזה בין 1.6-2 גרם חלבון לכל קילוגרם במשקל שלך . זה סתם בזבוז כסף

טוב אז ככה. בתור מאמן כושר אני ממש לא ממליץ לעשות חיטוב בגיל הזה ובמיוחד לא לקחת חלבונים. כושר בגיל הזה יכול לעצור את הגדילה. ספורט לעומת זאת כמו ריצות זה יעזור להתפתחות. אבל משקולות ותרגילים מסוימים הם לא טובים. וחלבון .. יש בזה מלא דברים שלא טובים למעיים ואם את לא גדולה מספיק זה ממש לא טוב. מה גם שאם את לא רוצה לגדול אז את לא צריכה את זה. חלבון מגדיל את הגוף ומנפח. חיטוב זה יותר תרגילים והורדת משקל. אם תרצי עוד עזרה אפשר לפנות בפרטי

תקני כדאי לך
זה בשביל להשלים חלבון כי לא תמיד יש כוח להכין ארוחה וזה
אז שותים שייק חלבון

שואל השאלה:
תודה רבהה לכם