בנות עזרה פליזז מהרר

תתחילי לעשות אימונים של קלואי טינג

גירעון קלורי ,וספורט ,ולאכול בריא ומסודר

תתחילי לאכול בריא יותר ולעשות אימונים
ממש חשוב לא לפספס ארוחות !!!
תוותרי על גאנק פוד
לעשות אימונים ( לא כל יום , את יכולה להתאמן ארבע ימים רצוף ויומיים לנוח , אל תעייפי את הגוף שלך ממש..)
בהצלחה!

תתחילי לעשות אימונים ביוטיוב האתגר של השבועיים
תעשי את קלאוי טינג ופמלה רייף לדעתי הן הכי טובות
אה וגם תחקרי קצת ותביני שהעולם של האוכל הבריא דוקא כן טעים