תשובה אחת
כל פעם שהמחשבות האלה קופצות תגיד לעצמך: "זה לא נכון, אלה סתם מחשבות שרחוקות מאוד מהמציאות", פשוט תדחה אותן כל פעם ובסופו של דבר הן לא יקפצו יותר או שאוטומטית כבר לא תקשיב להן.
באותו הנושא:
לפעמים אני עושה טעויות בזוגיות שאני אחר כך מצטער על זה ונכנס למצב רוח חרא
מרוב שאני אוהב אותה אז יש לי את הפחד הזה לאבד אותה , ובזמן האחרון אני נכנס למחשבות מפגרות שמורידות מצב רוח ממש , היא כאילו אמרה לי היום שאני כל פעם חושב שהיא משקרת שאין לי אמון בה , ואני לא אחד שפוגע , קורה לי שאני חושב שהיא משקרת ובסוף אני טועה וסתם אני פוגע בה , ואני הכי מאמין לה , יש לי אליה אמון ואני יודע שהיא בחורה אמיתית כנה , סתם מחשבות שגורמות לי להגיד דברים שטותיים , איך אני מסלק את המחשבות האלה?
23 במרץ 2019, 03:21