האם כדאי לי ללכת לישון עכשיו או מאוחר?

אם את עייפה, תלכי לישון. אבל זה כיף להיות ערה עד מאוחר בשישי בערב אז תשארי ערה.

אני חושבת שתקשיבי לגוף שלך. אם הוא עייף, תני לו מנוחה.
לילה טוב ❤

עוד דקה ושתי מאיות בהצלחה !

שואל השאלה:
כן ואז אימא תכעס עלי

שואל השאלה:
אבל אני לא כזה עייפה

שואל השאלה:
ממש

שואל השאלה:
למה

אני אומרת לכי לישון.
אני בטוחה שמגיעה לך את המנוחה הזאת❤
לילה טוב:)

אם את רוצה לישון הנה כמה טיפים:

תנסי את כל האורות, תסגרי תריסים ותפסיקי להיות בטלפון !!

תנסי לתרגל נשימות, או שיטת 4-7-8.
ארבע שניות נושמים אוויר.
שבע שניות מחזיקים את הנשימה.
שמונה שניות נושפים אוויר.

תכתבי על דף את כל הדברים שמציקים לך, גורמים לך פחד, חרדה, דאגה. תורידי את זה מהלב ובראש שלך.

❤❤❤

שואל השאלה:
אבל אני לא רוצה אבל אימא שלי תכעס

שואל השאלה:
אני לא בטלפון אני במחשב