דברים שאני יכולה לעשות שישפרו לי את מצב הרוח? משהו שאני יכולה לעשות עכשיו ויעזור לי

לשמוע בקול גבוה שירים שאת ממש אוהבת, לעשות שחית וידאו עם חברות/ים, לעשות מקלחת קרה, להכין אוכל שאת אוהבת

שואל השאלה:
זהו שחברים שלי מנדים אותי או משהו אין לי מושג וגם לא אכפת לי

תשמעי שירים / אוכל

^^אז תצאי החוצה לבד ושימי שירים באוזניות
האני את הדמות הראשית

אני חושבת שאת צריכה לקחת לעצמך כמה זמן ביום לחשוב על כל הדברים שאת עוברת תצאי החוצה לבד תביני מה טת מרגישה ואפילו אם את לא יכולה לתקן טת זה תגידי לעצמך אוקיי היום אני מרגישה ככה וזה מותר לבכות לפעמים בתנאי שמחר בבוקר את מתעוררת ליום חדש ושוכחת את הכל גם אם את לא יכולה ברגע שתתעלמי מהדברים האלה היחס שלך כלפיהם יעלמו ויהיה לך טוב יותר!

זה בסדר להרגיש מבואסים לפעמים אל תנסי להדחיק את הרגש הזה את יכולה אולי אם ממש קשה לך עכשיו להיפגש או לדבר עם חברים אבל שתדעי שזה בסדר את יכולה רק ללמוד מהמצב