יש לכם רעיונות איך להעביר מחשבות רעות? אני כבר עם המחשבות האלה מעל חודשיים (אני לא רוצה ללכת לפסיכולוג)

לכתוב אותן, לעשות עם עצמך סיעור מוחין מה השורש שלהן, מאיפה הן באו, למה יש לך אותן.
כן ממליצה על טיפול פסיכולוגי, אבל אפשר גם בלי.
לא ממליצה להדחיק.

לא כל דבר זה צריך ללכת לפסיכולוג למרות שפסיכולוג זה דבר מהמם לדעתי והכי עוזר , לפעמים אפשר לדבר עם משהו שקרוב אלינו ,לכתוב את המחשבות על דף ולזרוק אותו, יש הרבה דברים שאפשר לעשות כדי לגרום לעצמנו להרגיש טוב יותר . אני מציעה לך להבין מאיפה המחשבה נובעת ? , מה זה המחשבה הזאת, היא גורמת לך לרגשות ,אם כן איזה רגשות, משם כבר תדע לפתור אותה ואת השורש של מה שקורה לך

שואל השאלה:
יש לכם רעיונות איך אפשר לפתור את זה?

מדיטציה יומיומית תעזור לך להתנתקות מין העולם וינקה לך את המחשבות, לאט לאט תראי שיפור.
ספורט, גם אם זה סתם הליכה קצרה זה בריא לנשום אוויר, להיות רגע עם עצמך, אולי תמצאי את שורש הבעיה ותדעי גם מה לעשות.
לדבר עם אנשים שאת רוצה, פסיכולוג זה בן אדם, הוא פשוט מומחה בלהקשיב, יש לו עצות, הוא מדבר איתך.. אבל אם תמצאי בן אדם שתוכלי לדבר איתו ולפרוק זה יכול לעזור.
אם את לא רוצה או לא מרגישה בנוח את יכולה גם לכתוב את כל מה שאת חושבת מכתב, פשוט תתני ליד שלך לכתוב, בלי לחשוב יותר מדי.
לאחר מכן, בשביל התחושה הטובה, תשרפי את הדף, לפעמים זה משפיע על המוח בצורה מאוד טובה..
את יכולה לדבר איתי אם בא לך, לפרוק, כל דבר, אנסה לעזור לך, את באמת הכי מוזמנת.
שמרי על עצמך יקירה, בהצלחה! 3>

שואל השאלה:
תודה

אני מנסה להתעסק במשהו ולא לחשוב על זה
ויש עוד משהי שיכול ממש לעזור
תרשמי הכל בדף כל מה שאת מרגישה תרשמי זה ממש עוזר ומשחרר