יש לי כל כך הרבה רגשות ואני לא יודעת להתמודד איתן

אני אסביר לכם, אני בן אדם עם המון רגשות (אני לא מאופקת או רגועה) אבל בזמן האחרון אני כאילו אני ממירה כמעט כל רגש שלילי שלי לכעס ואני לא יודעת להתמודד עם זה אני תמיד מסיחה את דעתי וזה גורם לי להיות רעה יותר (בעיקר למשפחה ולהורים שלי) וגם להרבה שינויים קיצוניים במצב רוח (אני ממש צעקתי והייתי עצבנית ודקה אחרי זה התחלתי לצחוק ולהיות שמחה ואני אפילו לא יודעת למה) ואני לא מצליחה להסביר את הרגשות שלי במילים ואני בורחת מהן כל הזמן
ואני פשוט לא יודעת מה לעשות עם עצמי ואיך לפרוק
27 בפברואר 2021, 02:12
מצב רוחרגשבכיהרגעהחרדות    
6 תשובות
מצטרפת
אנונימית
פשוט תראי סרטים או משהו כזה, תעבירי את כל הכוחות שלך לדברים שאת אוהבת.
S
Simbaa
שואל השאלה:
simbaa זה מה שאני עושה חחח בסוף כל ההדחקות האלהזה מה שמביא אותי לכל המצב הזה אבל בכל מקרה תודה על הניסיון לעזור 3>
אנונימית
את צריכה ללמוד לשלוט ברגשות שלך ולא לתת להם לשלוט בך אבל לא לפחד מהם
תמצאי דרך בריאה להוציא את הכעס ואת התסכול אבל זה גם בסדר לכעוס לפעמים אנחנו בני אדם
וכשאת שמחה תהיי שמחה אין בזה שום דבר רע
S
S.c
מזדהה
אנונימית
אני קצת מזדהה אני לא חושבת שאני מגיעה לאותה רמה של עצבנות אבל בערך
אני הולכת לטיפול והמטפל אמר לי שכשיש את החרדה/לחץ זה מה שאני מניחה שאת מרגישה לתת לזה לצאת ולא להדחיק כדי שיתפוצץ אחר כך
אני יכולה לאמר לך מניסיון (יש לי חרדת מבחנים) הייתה לי מתכונת לא מזמן והצלחתי להדחיק את החרדה בניגוד למבחנים קודמים שזה קרה במבחן עצמו ולילה אחרי המתכונת זה יצא בלי שליטה וזה משהו שאני לא ממליצה לעשות חוץ פעם ב... למשל אני הייתי חייבת במתכונת להדחיק אבל החוויה אחר כך הרבה יותר קשה אם תתני לזה לבוא כשהוא בא זה יהיה פחות גרוע ממליצה לך לנסות
אנונימית