התקף קוצר נשימה

אוקי אז פשוט תגיד לעצמך "אני נושם, אני רגוע" תחזור על זה במוח ותאמין לזה
תשתדל לנשום נשימות עמוקות
ולחשוב על דבר שמשמח אותך או משהו כזה יכול לעזור
בנוסף, אתה יכול לספור את הנשימות של עצמך
או לספור פריטים
ותשתה כוס מים
:)