חרדת מבחנים.. כנסו

יש לי חרדות בכללי
אבל גם במבחנים
שבוע הבא יש לי מבחן במדעי המחשב ואני ממש בליץ ברמה שאני לא מצליחה להירדם בלילה.. עכשיו אני רק בכית י אז אני יודעת שבם אם אני לא אקבל ציון טוב לא ייקרה לי כלום אבל אני עדיין לא מצליחה להירגע
עזרה?