המחשבות שלי בלופ, אפשר עזרה? (אם אתם מפחדים ממוות אז אל תכנסו)

קפצה לי המחשבה על מוות בראש ושיום אחד אני אמות וכל המחשבות שלי ואני פשוט לא נהיה פה יותר שיום אחד הכל פשוט יגמר, ויהיה פשוט כלום!
הרגשתי כאילו אני נשאבתי לתוך המחשבות כזה. זה קורה לי לעיתים רחוקות מאוד ואני שונאת כשזה קורה, זה לא התקף חרדה (היו לי התקפי חרדה ממוות וזה הרגשה שונה לגמריי).
מישהו יודע על מה אני מדברת ויודע איך לצאת מהלופ הזה?