היום שלי הפך ללילה והלילה שלי הפך ליום איך לתקן את זה ?

נסי להתאפק יום שלם בלי ללכת לישון ואחר כך תלכי לישון בסביבות 16:00, ביום למחרת תלכי לישון בשעה 17:00 וכך הלאה... עד שתתרגלי לישון בלילה ולא ביום.

לילה לבן