יש לי פעמיים בשבוע אימוני בוקר בשעה 5:30

תקום ב5 תשתה משהו ותאכל.
תצא מהמיטה ותהיה עירני

אם יש לך אופציה לוותר עליהם תעשה את זה, להתאמן כשאתה עייף זה סיכון גבוה לפציעה ולחוסר תוצאות. אבל אם אין לך אופציה לוותר עליהם תעשה מקלחת קרה או חמה לפני האימון ותאכל סלט או שתשתה קפה שחור או תה.

תשטוף תפנים תשתה תאכל זה יעיר אותך

שואל השאלה:
כל אימון שאני לא אוכל ליפני אני קם בחמש אז אני צריך לקום יותר מוקדם

^כנראה.. תקום יותר מוקדם