חייבת שיטות לריצה של קילומטר ב5:30 דקות, אני לא מצליחה לרוץ בלי להפסיק, גם כשאני רצה לאט

אני מרגישה שאני רצה מהר ומתעייפת. חייבת שיטות וטיפים בדחיפות
22 בפברואר 2021, 20:17
כמה זמןספורטאימוני כושרזמןהליכה    
3 תשובות
אין שיטות
פשוט להיכנס לכושר
בזמן הריצה לנשום עמוק מהאף ולהוציא את האוויר מהפה לאט
T
The Real SpiderMan
להתאמן וכל פעם לרוץ קצת יותר, בסוף תצליחי
א
אנונימית מספר 4
להתחיל לרוץ כל פעם קצת ולהגביר קצב וכמות קילומטרים מפעם לפעם
_
_Shrek