תשובה אחת
יש לזה שיטות.
בתור מאמן כושר אני ממליץ למתאמנים 2 שיטות. אחד זה לקפוץ בתוך מים. להציב מטרת גובה בתוך מים ולהגיע אליה. שהמים יגיעו לאיזור הברכיים. והשני זה לקשור משקולות לרגליים ולקפוץ ולעשות איתם ריצה. לא לכולם יש את המשקולות שקושרים לרגל לכן לכי על המים. אלא אם כן יש לך משקולות ואז זה עדיף
בתור מאמן כושר אני ממליץ למתאמנים 2 שיטות. אחד זה לקפוץ בתוך מים. להציב מטרת גובה בתוך מים ולהגיע אליה. שהמים יגיעו לאיזור הברכיים. והשני זה לקשור משקולות לרגליים ולקפוץ ולעשות איתם ריצה. לא לכולם יש את המשקולות שקושרים לרגל לכן לכי על המים. אלא אם כן יש לך משקולות ואז זה עדיף
באותו הנושא: