רגליים תפוסות מריצה - רצתי היום מצומת גולני עד לטבריה (19 קילומטר) עכשיו תפוסות

2 תשובות

מתיחות ומקלחת חמה.

שבוע טוב;)

♥Sigal

לשתות הרבה מים
מקלחת חמה
יש משחה ממש עוזרת bengay
קצת מתיחות
והזמן יעשה את שלו, בהצלחה

belly

באותו הנושא:

אם אני רצה 9.5 בריצת 60 מטר, זה טוב?

כמה שניות רצתם בריצת 60?

ספורטאית רצתה לבדוק את ההשפעה של משך המאמץ הגופני בזמן ריצה על הטמפרטורה של גופה.

בנות דתיות שרצות- מה אתן לובשות לריצה?

תכנון ריצה שבועי - ביום שישי רצתי 10 ק"מ, זה בסדר לרוץ היום 3 ק"מ?

זה דחוף. הרגליים שלי תפוסות ממש, יש דרך לשחרר אותן?

חזרתי מריצה עכשיו ורצתי 41 דקות 4 קילומטר ושרפתי 270 קלוריות זה טוב?

בנות דתיות שומרות נגיעה בכל מצב - רווקות, תפוסות, מאורסות, נשואות וגרושות?

רצתי אתמול בלילה 100 מטר ריצה ראשונה עשיתי 11 שניות את השניה והשלישית עשיתי 13 שניות זה ממוצע בסדר לריצה?

איך לעשות אימון עם רגליים תפוסות?

אם אני בת 11 רצה 9.2 (שניות) לריצת 60 יש לי