אפשר לעשות אימון חיטוב וגם לרדת במשקל?

אפשר לעשות כל סוג של אימון ולרדת כל עוד את תהיה בגירעון וממומלץ לעשות תרגילי כוח בזמן גרעון קלורי כדי להשאיר את השריר פעיל ושהוא לא ירד