איך לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול בגירעון קלורי?

משהו עם הכמות קלוריות שהגוף שלך צריך/ תמיד מקבל ולהחסיר ממנו
בעצם לא יודעת

בגוגל את יכולה ויש לזה גם אפליקציה.

זה לא משנה כמה העיקר שאת שורפת יותר