איך לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול בגירעון קלורי?

זה לא משנה כמה העיקר שאת שורפת יותר

בגוגל את יכולה ויש לזה גם אפליקציה.

משהו עם הכמות קלוריות שהגוף שלך צריך/ תמיד מקבל ולהחסיר ממנו
בעצם לא יודעת