בנות גמישות אפשר עזרה?

אני ילדה גמישה והכול, אבל...
1. אני רוצה להיות יותר גמישה יש לכן רעיונות ותרגילים טובים להגברת הגמישות?
2. יש מישהי שמכירה או יודעת על חוגים במרכז לבנות בלבד?
3. יש לכן רעיונות איך אני יכולה ללמוד לעשות תרגילים בבית בצורה בטוחה כמו פליקס פלאק או עליה מגשר לידיים בלי שום עזרה?
4. איפה אני יכולה לקנות מזרן איכותי וזול?
תודה לכל העונות❤