עשיתי ארבע שעות ספורט, זה מזיק?

לא, פשוט תעשי מתיחות

עדיף לך לא כל הזמן זה המון יש לך המון כוח רצון אבל זה יכול לפגוע בך תעשי אימונים קצרים יותר

לע שטויות
לפני הקורונה הייתי עושה 4 שעות היום אני פדלאה

זה לא קשור רק לזמן שהתאמנת בו, זה עוד המון משתנים ופקטורים:

סוג אימון , מידת האינטנסיביות, טכניקה וביצועים, כמה אכלת שתית או ישנת באותו יום או לפני?

ממליץ לך להתייעץ עם מאמן כושר מוסמך :)

לדעתי לא

שואל השאלה:
אני בכושר טוב אבל הייתי רעבה

חד פעמי לא, אבל עדיף פחות פעם הבאה

אם את בכושר גופני טוב אז לא כל כך.. אבל אין צורך להקשות על עצמך אם את ממש עייפה