אני רוצה להתחיל לרוץ

לדעתי תרוץ בפעם הראשונה כמה שאתה יכול, ומזה תתחיל להשתפר.

אני ממליצה חצי, ברגע שאתה מצליח לעשות חצי תגביר לקילומטר, ברגע שאתה מצליח לעשות קילומטר תגביר לקילומטר וחצי וכולי

לפי מרחק לדוגמא תקבע לך שני קילומטרים-שלושה או אפילו פחות להתחלה ותמשיך לאט לאט

אני רצה כבר שנתים וחצי הייתי גם בתחרויות רצתי 10 קמ במרתון טבריה אני ממש ישמח לעזור לל בטיפים במה לאכול וכמה קילומטרים לעלות אתה מוזמן לבוא לפרטי

אני הצלחתי בפעם הראשונה שהתחלתי לרוץ כמו שצריך לרוץ ק"מ 1 בריצה איטית.
שבועיים אחרי זה עליתי ל2 ועכשיו אני כבר מסוגלת לרוץ 6 ק"מ
הכל תלוי בכוח הרצון שלך וביעדים שלך

^^ואו לא ידעתי שיש מרתון של 10 ק"מ חשבתי שיש רק של 40.
ואו אז אני אתאמן עוד קצת (אעלה ל10 ק"מ) ואז אוכל להשתתף!!

ותזכור שבלי כאב אין שיפור.
ברגע שהראש שלך מספר לך שאתה לא יכול ואתה נלחם נגדו ואומר "אני יכול", אז אתה משתפר.
ואחר כך כמה ימים אחרי יהיה לך הרבה פחות קשה אבל עדיין תגיע למצב כזה שהראש אומר לך לוותר.

מכימה