אני רוצה להתחיל לרוץ

תתחילי לרןץ

יואו!!!
ההחלטה הכי טובה בחיים שלך!!!
כדאי לך למצוא או לקבוע לעצמך מסלול ופשוט לרוץ עד איפה שאת יכולה,לעשות הליכה ואז לעבור לריצה שוב,ככה שבסוף יהיה לך רצף

אל

תתחיל לאט לאט, תעשה בהתחלה מה שאתה מסוגל
תמדוד את מה שאתה עושה ותנסה שכל פעם שתרוץ תשתפר מהפעם הקודמת

שואל השאלה:
יש איזה שיטה לרוץ? מאיפה לשאוף ומאיפה לנשוף

לא לקחת נשימות עמוקות באמצע הריצה!!!!!!!!!!!
את כל כך תתחרטי על זה

תשמור על נשימה מסודרת

פשןט תתחילי לרוץ ולהתאמן אני בעצמי מתאמן כבר שנתים וחצי חורף ,קיץ ,שלג שרב , צריך הרבה משמעת עצמית ותזכרי טוב בשביל מה את עושה אתה וככה יהיה לך כוח וחשק להתאמן