שכיבות שמיכה עוזרות לעשות מתח?

לא אין קשר בין מחט לתחת אחי אם אתה רוצה להשתפר במתח מה שעובד במתח זה יד קדמית אמות ורחב גבי פולי עליון עוזר או אם אתה רוצה תרגילי גוף תעלה על המתח ותרד לאט לאט או שפשוט תעשה מתח אם אתה יכול כל יום ואתה תשתפר ותעשה כל מיני סוגי מתח

משקולות נראלי עוזרות יותר..