איך להרגיל את הקיבה שלי לאכול קצת?

נכון תקשיבי לי, חח קודם לעשות איזה שתי הליכות מסביב לבית, לשתות מים ולדלג בין ארוחות, לא לאכול בלילה בשעה מאוחרת, לא למלא הרבה בצלחת ולאכול עם מזלג ושתייה ליד, וגם סלט זה משהו שיכול לעזור זה ותה.. מקווה שעזרתי ; )

אל תקשיבי לזה שמעליי^

על תקשיבי לזה שמעליי.. חחח מתחכמים אין כמונו.. (כן כן גם אני כזה אבל רק שזה דורש)
בהגרגתיות.. כל פעם פחות, ותנסי לאכול דברים שמדכאים רעב כמו לחם מלא ולא לבן.. אורז, קוסקוס, פסטה וכו'..
בהצלחה =)

לאכול קצת (התשובה בתוך השאלה)