טיפים לספירת קלוריות?

הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך זה לא לספור

בדרך כלל פשוט כתוב על האריזה

את בודקת ונוגדת אפשר גם על משקל וככה מחליטה איך לאכול כל דבר במינון

מודדת *

כתוב

יש אפליקציה בשם mybite
זה סופר קלוריות את רק צריכה לכתוב מה אכלת

אל תתחילי לספור קלוריות - מנסיון

מסכימה עם princesa

לא כל פעם שמנסים לאכול נכון זה בהכרח הפרעות אכילה
היא צודקת צריך לאכול במינון וכל עוד זה בטווח הבריא אין בעיה עם זה

רק אומרת שזה לא בהכרח דבר רע

הרבה פעמים ירדתי בצורה בריאה ולא צריך לספור כל דבר, צמצמתי את האוכל לאלף קלוריות ובעיקר אוכל בריא וספורט,
אם סופרים קלוריות הכל מדרדר

קודם כל, לשקול את האוכל במשקל של המטבח אחר כך, להזין באפליקציה (אני משתמשת ב myfitnesspall) ואם את לא מוצאת באפליקציה את יכולה לסרוק את הברקוד וזה מזהה לך/ להוסיף ידני כמה קלוריות שווה מה שאכלת (זו הסיבה שאני כל כך אוהבת אותה)