אובססיות לספירת קלוריות, איך להפסיק?

אל תספרי

תזכירי לעצמך שאת צריכה להפסיק :)

שואל השאלה:
נמאס לי לראות את הפנים שלי והרגליים שלי שמנות
כולם כל הזמן אומרים לאחותי כמה היא רזה וגפ היא רזץה
בזמן שלי אבא שלי אומר שהשמנתי בפנים ואם אני שמה לב

תאכלי דרים שאת לא יודעת מה הכמות קלוריות בהם- מעשה יד, תבשילים ביתיים מוכנים לא על ידייך, תתרחקי מזה כמו מאש

כמובן שאם מפריע לך המשקל והנראות את יכולה להתאמן לאכול בריא ולספור קלוריות אבל אם את רוצה להפסיק לספור(גם אם את ממשיכה להתאמן ולאכול בריא) פשוט תקחי מלידך את כל הדברים שאת סופרת איתם, בין אם זה משקל אוכל שאת מודדת ואז מקלידה באפלקציה וגם למחוק את האפלקציות

אם מפריע לך איך שאת נראית, הייתי ממליצה לך לנסות ללכת לדיאטנית וביחד תבנו תפריט - ואז היא תגיד לך נגיד כמה כפות אוכל לקחת וכו' ולא תצטרכי לחשוב על כמות הקלוריות ותתרכזי יותר בלהנות מהאוכל:)) חוץ מזה אם הייתי את אז כל פעם שהייתי תופסת את עצמי בודקת את הקלוריות הייתי עוצרת את עצמי וכל פעם עד שכבר לא תבדקי יותר. ואת יכולה להתחיל לעשות כושר בבית בשביל לחזק את הגוף ולחטב אותו:)) כמובן שגם לצאת להליכות/ריצות מועיל ונותן תחושה טובה. מלא בהצלחה!!

אם תעשי כושר ותאכלי מסודר ובריא לא תספרי קלוריות ותרדי מהר במשקל.

כנ"ל.
להבין שחיים פעם אחת, וזה לא משנה אם תאכלי היום 300 קלוריות יותר ומחר 400 קלוריות פחות.
זה לא משנה אם תאכלי את המשלוש פיצה הזה, או שתאכלי במקום סלט וחביתה. זה לא משנה.
אנחנו חיים פעם אחת, והחיים קצרים מדי כדי לספור את האוכל שאנחנו מכניסים לגוף.
זה תהליך, זה לא יקרה ביום. תתחילי בלא לספור את המזון שאת שמה בצלחת, שימי כמות שאת חושבת שתהיי שבעה ממנה, אל תספרי את הכמות בכפות ובגרמים, שתהיי שבעה, הגוף יגיד לך, ואם לא תהיי שבעה, הגוף יגיד לך גם.
ושוב, זה תהליך שלוקח המון זמן, אבל בסופו של דבר תצליחי.
תזכרי , אם זה היה היום האחרון שלך חס וחלילה, היית רוצה לזכור אותו ביום שספרת רק קלוריות ואוכל זה היה הדבר היחידי שחשבת עליו? לא.
בהצלחה נסיכה <3 מאמינה בך.