יש כאן אנשים שלקחו את עצמם בידיים ושינו את חייהם? לא מצליחה, עצלנית, בפירוט

כן, כשהרגשתי שאני צריכה לשנות משהו התחלתי לעבוד, עבדתי במלא עבודות

אני זוכרת שהתחלתי להתאמן כי הרגשתי ממש פדלאה, אבל אז הפסקתי בגלל העומס בלימודים ולא היה לי זמן בכלל לצאת החוצה לריצות וכאלה

כן, אני לא הכי שיניתי אבל אני כן פעיחה יחסית ואני חושבת שמה שעזר לי ועדיין עוזר לי זה סרטונים על אנשים ביוטיוב שהם ממש םעילים ועושים דברים אז זה גרם לי לרצות גם. ואני גם אוהבת לעשות רשימות של כמה דברים לעשות בכל יום אבל הדברים ברשימה לא צריכים להיות מוגזמים אני כותבת ברשימה שלי דברים פשוטים כמו לאכול ארוחות בוקר ולהתקלח, ואז זה גורם לי לרצות לעשות עוד.
מקווה שעזרתי

כן. ירדתי 12 קילו, התחלתי להשקיע בלימודים (עכשיו אני מצטיין שכבה) ושיפרתי משמעותית את המצב החברתי.
זה תמיד קשה לצאת מהאזור נוחות ויש רגעים שאתה פשוט נכנע אבל חשוב לא לוותר לעצמך ותמיד להסתכל על המטרה

שואל השאלה:
מדהים, איך עשיתם את זה?
נגיד בספורט, אני בכוונה מהבוקר מתלבשת בבגדים ספורטיביים ואפילו שמה נעלי ספורט, ובכל זאת בסוף מוותרת ולא עושה..
גם לרשום דברים קטנים שצריכה לעשות כבר לא עוזר לי..

מה עוד אפשר לעשות? אני כבר חצי שנה בדאון, סטרסים, ולא עושה כלום חוץ מלחשוב.
עצם זה שאני ביזבזתי חצי שנה מהחיים שלי גורמת למצב להיות עוד יותר גרוע.
תקופה משעממת עם הסגרים ועוד לפני גיוס..

דבר ראשון לקבוע לעצמך מטרה ברורה מאוד, מטרה שאת לא תגיעי אליה תוך שבוע אבל גם לא קשה מדי חייבים פה להיות מאוד כנים עם עצמך.
השלב הבא הוא לבנות תוכנית אימונים, גם פה צריך לא להגזים .
חשוב מאוד גם לא לשבת כל היום כי רוב הקלוריות ששורפים במהלך היום זה בעזרת כל הפעולות הקטנות.
אם את מקפידה על כל הדברים האלה תוך לא הרבה זמן אז תתחילי לראות תוצאות וגם להרגיש הרבה יותר טוב עם עצמך, אני ממליץ לא לעבור את התהליך הזה לבד ולשתף איזה חבר קרוב או את אחד ההורים בשביל לקבל את התמיכה גם ברגעי משבר

שואל השאלה:
הקטע הוא שאני צריכה להשיג את זה בחודש, אז להתחלה צריכה להשיג את המטרה כבר בשבוע:(
נשאר לי חודש וקצת עד הגיוס, ואהיה לוחמת, ואפילו השמנתי קצת בסגרים האלה..
אז זו הבעיה שאני חייבת להתרגל מהר ולא להישבר בכלל, כי הייתה לי חצי שנה להכל אבל ביזבזתי אותה..
נגיד היום קמתי ומהבוקר לא עשיתי דבר, איך לשנות את היום? להתחלה התלבשתי ספורטיבי, פשוט קשה לי רצח להתאמן, גם אם אני מתחילה אני עוצרת בגלל שאין הרגל