איך אפשר להפסיק לחשוב על מישהו שעושה לי רע?

שאלה טובה

תתחילי לחשוב על מישהו שעושה לך טוב

מצטרפת לשאלתך אני לא יכולה להוציא אותה מהראש אבל לא יכולה לחזור איתה לקשר

מה שאמרו מעליי, תתחילי לחשוב על אנשים שעושים לך טוב ואני אוסיף תתחילי להעסיק את עצמך במה שעושה לך טוב ולא תחשבי על דברים שליליים בכללי

לחשוב עת מי שעושה תך טוב(;

לעשות דברים אחרים
לנסות להגיע למקום בריא יותר
למצוא תחביבים חדשים
למצוא חברים חדשים
לעשות דברים שעושים לך טוב
לשמוע מוזיקה
לראות נטפליקס
בהתחלה זה להדחיק ואחכ שוכחים
תרגיל שאפשר לעשות זה להחליט שנותנים למחשבות 5 דקות ביום וזהו אחכ אנחנו לא חושבים וממש אומרים למחשבות ניפגש בפגישה הבאה שלנו
מלא בהצלחה יקרה

שואל השאלה:
ואיי תודה רבה חבל שנגמר לי הפרחים שאפשר לחלק):

לא נורא

איך הסתדרת בסוף?

שואל השאלה:
לא הסתדרתי חחח
אני מנסה לעשות מה שרשמו למעלה אני אמורה לפגוש אותו עוד כמה שבועות מקווה שאני אצליח לשכוח ממנו עד אז
תודה על העצות והכל!!