9 תשובות
תבדקי בbmr, אבל רק אומרת שזה לא יהיה מדויק כי זה תלוי בעוד המון דברים כמו חילוף חומרים, גנטיקה..
יש מחשבון שריפת קלוריות בשינה
בשינה של 12 שעות למשקל שלי שורפים קרוב ל600 קלוריות נגיד
מזל טוב ❤❤❤
יש נוסחא
בין 1300 ל 2600 קלוריות ביום, זה משתנה בין אדם לאדם כתלות במין, גיל , ומסת גוף.
אפשר לחשב כאן כמה בערך:
אפשר לחשב כאן כמה בערך:
תחפשי בגוגל bmr
הממוצע ביום בערך בלי לעשות כלום זה 1,500 למיטב ידיעתי
תלוי במסת השריר שלך ככל שהכושר שלך יותר טוב ככה את שורפת יותר קלוריות בזמן מנוחה.
באותו הנושא: