30 תשובות
לא
שיאכל מה שבא לו
שיאכל מה שבא לו
לא זה בחירה שלו , חבל בשר זה טעים
לא,
זאת החלטה שלו, אני לא אחליט בשבילו מה לאכול ומה לא ;)
זאת החלטה שלו, אני לא אחליט בשבילו מה לאכול ומה לא ;)
לא
אבל חבל בשבילו הוא לא יהנה מהשומן
אבל שיעשה מה שבא לו ושלא יצפה ממני להכין לו אוכל טעים כי גם ככה אני לא יודעת לבשל
אבל חבל בשבילו הוא לא יהנה מהשומן
אבל שיעשה מה שבא לו ושלא יצפה ממני להכין לו אוכל טעים כי גם ככה אני לא יודעת לבשל
ממש לא, שיעשה מה שטוב לו ומה שהוא מאמין בו.
אני לא אוכל בשר אבל אין סיבה שזה יאכזב אותם
לא בתנאי שהוא באמת יודע מה לאכול בשביל שלא יהיו חסרים לו ערכים תזונתיים. בטח אני אקח אותו לתזונאי או משהו
לא
^למה זה לא טוב עבורו?
אמ לא,
שיאכל מה שבא לו...
שיאכל מה שבא לו...
כל עוד זה לא יפגע בו מבחינת ויטמינים וכאלה אין לי שום בעיה
לא, אבל הייתי מביאה לו ויטמנים וכו
לא, בהצלחה לו.
מעריכה את הבחירה הזאת.
מעריכה את הבחירה הזאת.
מאוד מאוד.
בשר זה חלק חשוב מהחברה שלנו, ובתור בני אדם אלוקים הורה עלינו לאכול אותו. תנו לי לדפוק בשקט את השניצל שלי ותעזבו את הילדים שלי בשקט.
בשר זה חלק חשוב מהחברה שלנו, ובתור בני אדם אלוקים הורה עלינו לאכול אותו. תנו לי לדפוק בשקט את השניצל שלי ותעזבו את הילדים שלי בשקט.
יו
כל עוד הוא בריא הכל סבבה
כל עוד הוא בריא הכל סבבה
^^הוא אפשר לנו לאכול בשר זה לא שאם אתה טבעוני זה חטא
בגדול לא, אבל למי יש כוח עכשיו להכין עוד אוכל? חח
אני הייתי מעיפה את הילד שלי מהבית אם הוא היה אוכל בשר
לא למה שזה יאכזב אני אפילו יהיה בעד אני לא רואה את עצמי ממפסיקה לאכול בשר כי זה באמת אהבה בלתי מוסברת אבל אם הוא רוצה להיות טיבעוני שהייה מה אכפת לי
מה אתם רציניים?
אף אחד פה לא אמר פה משהו על זה שהוא דואג לילד שיהיה לו חוסר בברזל וb12?
אה אני רואה שbe humble כתב על זה.
אתם צודקים שאפשר להשיג ברזל וb12 כשאת טבעוני, אבל לא כולם יודעים איך ולכן חשוב שתדעו בעצמכם/תלמדו את הילד שלכם.
אני הייתי שנתיים צמחונית ולא היה לי מושג שבתפוח למשל יש משהו כמו 0.4 מ"ג ברזל ושזה כלום!
אמרו לי "תאכלי פירות יש בזה הרבה ברזל" "תאכלי ירקות יש בזה הרבה ברזל" "תאכלי קוטג יש בזה הרבה ברזל", יש ברזל, אבל לא מספיק.
ממש לא מספיק.
צריך לברר קצת יותר כדי להבין באמת במה יש ברזל- קטניות כמו שעועית לבנה, גריגירי חומוס, אפונה, סויה, פשוט חפשו בגוגל "מקורות ברזל מהצומח".
אני צמחונית וחסר לי קצת ברזל, ממש קשה להשיג ברזל בתזונה צמחונית או טבעונית אם לא יודעים כמה ברזל יש בקטניות שאנחנו אוכלים וכמה אנחנו צריכים.
אני כבר הבנתי איך לצרוך מספיק ברזל מקטניות, ביררתי באינטרנט באתרים שאפשר לסמוך עליהם.
אני כרגע משלימה את הברזל בעזרת תוסף ספאטון רק במשך חודש, אבל הציפורניים שלי ממש שבריריות, אני רואה מטושט בבוקר.
ושוב, מדובר פה רק בחוסר שאני משלימה בחודש 1.
יש צמחונים/טבעוניים שלא אוכלים בריא כל כך ויש להם חסרים יותר גדולים והם מגיעים למצב של אנמיה וצריכים להשלים חסרים עם תוספים במשך זמן ארוך יותר.
אני אוכלת בריא כמה שאני יכולה, פשוט לא ידעתי איך להשיג מספיק ברזל עד הזמן האחרון.
b12 יש בעיקר מבעלי חיים, ביצים ומוצרי חלב.
המקור היחידי שאני מכירה לb12 לטבעוניים זה שמרי בירה.
רוב האנשים לא יודעים בכלל מזה שמרי בירה.
למקרה שאתם לא יודעים, לא זה לא בירה.
זה פשוט פתיתים צהובים כאלה שהם בריאים אבל מומלץ לא להפריז בכמות שלהם, כפית ביום זה מספיק, הם מכילים הרבה b12 ויש להם טעם גבינתי.
אף אחד פה לא אמר פה משהו על זה שהוא דואג לילד שיהיה לו חוסר בברזל וb12?
אה אני רואה שbe humble כתב על זה.
אתם צודקים שאפשר להשיג ברזל וb12 כשאת טבעוני, אבל לא כולם יודעים איך ולכן חשוב שתדעו בעצמכם/תלמדו את הילד שלכם.
אני הייתי שנתיים צמחונית ולא היה לי מושג שבתפוח למשל יש משהו כמו 0.4 מ"ג ברזל ושזה כלום!
אמרו לי "תאכלי פירות יש בזה הרבה ברזל" "תאכלי ירקות יש בזה הרבה ברזל" "תאכלי קוטג יש בזה הרבה ברזל", יש ברזל, אבל לא מספיק.
ממש לא מספיק.
צריך לברר קצת יותר כדי להבין באמת במה יש ברזל- קטניות כמו שעועית לבנה, גריגירי חומוס, אפונה, סויה, פשוט חפשו בגוגל "מקורות ברזל מהצומח".
אני צמחונית וחסר לי קצת ברזל, ממש קשה להשיג ברזל בתזונה צמחונית או טבעונית אם לא יודעים כמה ברזל יש בקטניות שאנחנו אוכלים וכמה אנחנו צריכים.
אני כבר הבנתי איך לצרוך מספיק ברזל מקטניות, ביררתי באינטרנט באתרים שאפשר לסמוך עליהם.
אני כרגע משלימה את הברזל בעזרת תוסף ספאטון רק במשך חודש, אבל הציפורניים שלי ממש שבריריות, אני רואה מטושט בבוקר.
ושוב, מדובר פה רק בחוסר שאני משלימה בחודש 1.
יש צמחונים/טבעוניים שלא אוכלים בריא כל כך ויש להם חסרים יותר גדולים והם מגיעים למצב של אנמיה וצריכים להשלים חסרים עם תוספים במשך זמן ארוך יותר.
אני אוכלת בריא כמה שאני יכולה, פשוט לא ידעתי איך להשיג מספיק ברזל עד הזמן האחרון.
b12 יש בעיקר מבעלי חיים, ביצים ומוצרי חלב.
המקור היחידי שאני מכירה לb12 לטבעוניים זה שמרי בירה.
רוב האנשים לא יודעים בכלל מזה שמרי בירה.
למקרה שאתם לא יודעים, לא זה לא בירה.
זה פשוט פתיתים צהובים כאלה שהם בריאים אבל מומלץ לא להפריז בכמות שלהם, כפית ביום זה מספיק, הם מכילים הרבה b12 ויש להם טעם גבינתי.
זה יהיה הפעם היחידה שבתור הורה אני ארביץ לילד שלי
כל עוד הוא לא יכריח אנשים אחרים להיות טבעונים ויקח ויטמינים שיעשה מה שבא לו. אני חיה את החיים שלי והילד שלי צריך לחיות את החיים שלו
סבא רבא קריר
לא זה לא באותה הרמה.
יש ברזל heme מהבשר ויש ברזל non heme מהצומח שנספג פחות טוב.
אני צמחונית ואני אומרת את זה.
אני לא אומרת את זה כדי שלא ירצו להיות צמחונים/טבעוניים, זאת פשוט האמת.
בהרבה מקורות ברזל מהצומח יש דברים שמפריעים לספיגה שלו ולכן זה קשה.
טבעונות זאת גם סוג של תזונה- "plant based
אני יודעת את זה אבל גם אם מזריקים להם, זה עדיין לא משנה את העובדה שרק בבעלי חיים ומוצרים ובשמרי בירה (שאף אחד לא מכיר) יש b12.
הקטע שלי זה להעלות מודעות למוצרים האלה.
אפשר לחיות ככה ולהיות בריאים לגמרי, אבל צריך לדעת את כל האמת.
לא זה לא באותה הרמה.
יש ברזל heme מהבשר ויש ברזל non heme מהצומח שנספג פחות טוב.
אני צמחונית ואני אומרת את זה.
אני לא אומרת את זה כדי שלא ירצו להיות צמחונים/טבעוניים, זאת פשוט האמת.
בהרבה מקורות ברזל מהצומח יש דברים שמפריעים לספיגה שלו ולכן זה קשה.
טבעונות זאת גם סוג של תזונה- "plant based
אני יודעת את זה אבל גם אם מזריקים להם, זה עדיין לא משנה את העובדה שרק בבעלי חיים ומוצרים ובשמרי בירה (שאף אחד לא מכיר) יש b12.
הקטע שלי זה להעלות מודעות למוצרים האלה.
אפשר לחיות ככה ולהיות בריאים לגמרי, אבל צריך לדעת את כל האמת.
^מזה משנה מאיפה הb12 מגיע? יש בהם b12 נקודה ואנשים לא יודעים שb12 יש בשמרי בירה ואז הם עלולים להיות צמחוניים או טבעוניים ולסבול מחוסר.
טוב, מה אתה מתחכם?
בטח שגם להם יכול להיות חסר אם הם ממש בקושי אוכלים בשר.
אבל אם תשווה בן אדם שאוכל בשר הכמות נורמאלית לבן אדם צמחוני או טבעוני שלא מודע לכמות הקטניות שהוא אמור לאכול ואיזה קטניות הכי כדאי (מבחינת כמות ברזל הכי גבוהה), לצמחוני יהיה הרבה פחות ברזל ואולי אפילו חוסר קטן או חוסר רציני שיגרום לאנמיה.
הנקודה שלי היא שצמחונים וטבעוניים צריכים להבין כמה קטניות ואיזה קטניות לאכול כדי שלא ייסבלו מחוסרים.
אתה מבין שאני צמחונית בעצמי ואין לי סיבה לשכנע אנשים לא להיות צמחוניים נכון?
אני בסך הכל אומרת את האמת מהניסיון האישי שלי, ממה שקראתי באתרי בריאות של קופות חולים ומהמחברת רפואה שלי.
בטח שגם להם יכול להיות חסר אם הם ממש בקושי אוכלים בשר.
אבל אם תשווה בן אדם שאוכל בשר הכמות נורמאלית לבן אדם צמחוני או טבעוני שלא מודע לכמות הקטניות שהוא אמור לאכול ואיזה קטניות הכי כדאי (מבחינת כמות ברזל הכי גבוהה), לצמחוני יהיה הרבה פחות ברזל ואולי אפילו חוסר קטן או חוסר רציני שיגרום לאנמיה.
הנקודה שלי היא שצמחונים וטבעוניים צריכים להבין כמה קטניות ואיזה קטניות לאכול כדי שלא ייסבלו מחוסרים.
אתה מבין שאני צמחונית בעצמי ואין לי סיבה לשכנע אנשים לא להיות צמחוניים נכון?
אני בסך הכל אומרת את האמת מהניסיון האישי שלי, ממה שקראתי באתרי בריאות של קופות חולים ומהמחברת רפואה שלי.
סבבה אני מבינה, גם יותר מידי בשר ומוצריו זה לא טוב בגלל הכולסטרול.
אבל אם שומרים על איזון ולא מפריזים אפשר להיות בריאים.
אני בחרתי להיות צמחונית וגיליתי שאני צריכה לאכול הרבה יותר קטניות ממה שחשבתי.
אבל אם שומרים על איזון ולא מפריזים אפשר להיות בריאים.
אני בחרתי להיות צמחונית וגיליתי שאני צריכה לאכול הרבה יותר קטניות ממה שחשבתי.
שואל השאלה:
הכמות ה"נורמלית" של הבשר שאנשים אוכלים עכשיו בתזונה המודרנית רחוקה מלהיות בריאה ומומלצת !!
וגם כל מה שאומרים שחייבים בשר בשביל לקבל ברזל זה שקר של תעשיית הבשר , תעמולה שקרית שהצליחה לשכנע המון אנשים .
חשוב לדעת שלפני מאות ועשרות שנים , בתקופה שלפני שלכל אחד היה מקרר בבית ולפני שהיו סופרים בכל מקום תעשיית הבשר הייתה קטנה בהרבה ממה שהיא עכשיו ואנשים לא אכלו את הכמויות של הבשר שאוכלים היום!! אני יכולה לספר שסבתא שלי והאחים שלה גדלו עם חתיכת עוף קטנה פעם בשבוע בקושי והם התפתחו לגמרי בסדר ולא היה מי שיגיד להם שהם יסבלו מחוסרים בלי מנה בשרית כל יום
בתקופות האלה אחד לא אמר לאף אחד שאם לא תקפיד לאכול בשר תסבול מאנמיה !
רק ב50-60 שנה האחרונות התחילה עלייה מטורפת בצריכה של הבשר ושל כל המוצרים מהחי ועם העליה הזאת התחילו להיות לאנשים הרבה יותר מחלות - מחלות לב , סכרת , סרטן והמחלות האלה בכלל לא היו כל כך נפוצות לפני התזונה המודרנית שבה ממליצים לאכול בשר כל יום או כמעט כל יום. !
וגם אם הבשר באמת מספק ברזל לגוף אז חוץ מברזל וb12 הוא מכניס לגוף המון חומרים מאוד לא בריאים - כל החיות שאנשים אוכלים מפוצצות בשאריות של אנטיביוטיקה ותרופות וזרזי גלידה שהתרנגולות מקבלות , והבשר שלהם מושפע מכל העיוותים הגנטיים וכל הפסולת והאוכל הנחות שאיתו מפטמים אותם , וגם העובדה שהם חיות בתוך הצואה של עצמם.
ואפילו בלי קשר לאיך שמגדלים אותם הבשר מאוד קשה לעיכול הוא נשאר בגוף הרבה יותר זמן מכל מאכל אחר , והעיכול שלו מכביד על הגוף ומעייף אותו בזמן שהוא מתעכל הוא מפריש כל מיני חומצות לא בריאות
גם בלי עובדות ומחקרים אפשר להבין בעצמנו שהבשר לא כל כך בריא , אנשים שרגילים לאכול בשר כל יום לא שמים לב לזה אבל מי שטבעוני או שמפחית במוצרים מהחי יכול לשים לב שכשאוכלים בשר הריח של הצואה , של הזיעה ושל הפה מסריח הרבה יותר , ומרגישים שזה באמת מאוד מכביד על העיכול
אני גם יכולה לספר שאני סבלתי במשך שנים מפצעים של אקנה שגרמו לי הרבה סבל כל יום הייתי שוטפת את הפנים ואפילו ניסיתי להמנע לגמרי משוקולדים ודברים מטוגנים וכלום לא עזר לי , רק כשהתחלתי לאכול פחות בשר המצב התחיל להשתפר ומאז שעברתי לטבעונות כבר אין לי את זה כמעט בכלל , וכשבדקתי את הנושא הבנתי שהסיבה לזה היא שלמי שיש נטייה לפצעים האלה כמוני הם מתחילים לצאת כשיש בגוף הרבה חומרי פסולת, חיידקים דלקתיים והורמונים וזה בידיוק מה שהבשר מכניס לגוף .
גם יש לי במשפחה אנשים שרוב האוכל שהם אוכלים זה בשר ומוצרים מהחי והם סובלים מבעיות רפואיות כמו סכרת , בעיות בלב ועוד דברים כאלה , והם בעצמם מודים שלפעמים אם הם אוכלים פחות בשר או חלב הם מרגישים טוב יותר .
לחלק מהם יש גם מחסור בברזל למרות הבשר שהם כל יום ואוכלים ולחלק מהם לא חסר לא ברזל ולא b12 אבל יש להם דברים הרבה יותר גרועים! ככה שאם הבחירה היא לאכול בעלי חיים בשביל ברזל וb12 או לקחת תוספים ולאכול תזונה טבעונית בריאה , עדיף לבחור באפשרות השניה כי היא מונעת המון בעיות גרועות יותר .
תמיד אומרים שטבעונים צריכים להקפיד על התזונה יותר, ושאוכלי בשר כאילו לא צריכים לדאוג
יותר מידי כי בבשר ובחלב יש הכל אבל זה כל כך לא נכון !! רוב האנשים שאוכלים בשר ומוצרים מהחי אוכלים לא בריא בכלל ולהרבה מהם גם חסרים ויטמינים שיש במזון מהצומח ולהרבה מאוד מהם גם יש מחסור בברזל,
אז מעניין שרק לצמחונות וטבעונות יצא כזה שם של משהו שגורם לחוסרים ! אני מכירה אנשים שמקפידים לתת לילדים שלהם בשר חלב וביצים כל יום כי הם חושבים שזה הכי חשוב בשביל שיהיו להם ויטמינים וחוץ מהמוצרים מהחי הם נותנים להם כל היום חטיפים וגלידות , ולילדים האלה יש אנמיה וגם כל הזמן יש להם סימנים לבנים בציפורניים שזה סימן לחוסרים תזונתיים!.
הזוי איך שתעשיית הבשר הצליחה ככה לעבוד על אנשים , עובדה שיש אלפי טבעונים וצמחונים בעולם ולרובם אין חוסרים בכלל ויש אנשי מקצוע וחוקרים שתומכים בטבעונות וטבעונים בעצמם , אם התזונה הזאת הייתה מסוכנת זה לא היה ככה .
גם בטבעונות לא חייבים כל היום לאכול קטניות יש ברזל גם באגוזים וירקות מכל הסוגים ואפשר להכין מהם המון דברים לאכול, זה לא באמת כל כך קשה לקבל ברזל בתזונה הזאת ,אם לא ממלאים את הבטן כל הזמן בדברים כמו אוכל מעובד ומטוגן ומלא סוכר והמון פסטה ולחם אין סיכוי גדול לחוסרים .
הכמות ה"נורמלית" של הבשר שאנשים אוכלים עכשיו בתזונה המודרנית רחוקה מלהיות בריאה ומומלצת !!
וגם כל מה שאומרים שחייבים בשר בשביל לקבל ברזל זה שקר של תעשיית הבשר , תעמולה שקרית שהצליחה לשכנע המון אנשים .
חשוב לדעת שלפני מאות ועשרות שנים , בתקופה שלפני שלכל אחד היה מקרר בבית ולפני שהיו סופרים בכל מקום תעשיית הבשר הייתה קטנה בהרבה ממה שהיא עכשיו ואנשים לא אכלו את הכמויות של הבשר שאוכלים היום!! אני יכולה לספר שסבתא שלי והאחים שלה גדלו עם חתיכת עוף קטנה פעם בשבוע בקושי והם התפתחו לגמרי בסדר ולא היה מי שיגיד להם שהם יסבלו מחוסרים בלי מנה בשרית כל יום
בתקופות האלה אחד לא אמר לאף אחד שאם לא תקפיד לאכול בשר תסבול מאנמיה !
רק ב50-60 שנה האחרונות התחילה עלייה מטורפת בצריכה של הבשר ושל כל המוצרים מהחי ועם העליה הזאת התחילו להיות לאנשים הרבה יותר מחלות - מחלות לב , סכרת , סרטן והמחלות האלה בכלל לא היו כל כך נפוצות לפני התזונה המודרנית שבה ממליצים לאכול בשר כל יום או כמעט כל יום. !
וגם אם הבשר באמת מספק ברזל לגוף אז חוץ מברזל וb12 הוא מכניס לגוף המון חומרים מאוד לא בריאים - כל החיות שאנשים אוכלים מפוצצות בשאריות של אנטיביוטיקה ותרופות וזרזי גלידה שהתרנגולות מקבלות , והבשר שלהם מושפע מכל העיוותים הגנטיים וכל הפסולת והאוכל הנחות שאיתו מפטמים אותם , וגם העובדה שהם חיות בתוך הצואה של עצמם.
ואפילו בלי קשר לאיך שמגדלים אותם הבשר מאוד קשה לעיכול הוא נשאר בגוף הרבה יותר זמן מכל מאכל אחר , והעיכול שלו מכביד על הגוף ומעייף אותו בזמן שהוא מתעכל הוא מפריש כל מיני חומצות לא בריאות
גם בלי עובדות ומחקרים אפשר להבין בעצמנו שהבשר לא כל כך בריא , אנשים שרגילים לאכול בשר כל יום לא שמים לב לזה אבל מי שטבעוני או שמפחית במוצרים מהחי יכול לשים לב שכשאוכלים בשר הריח של הצואה , של הזיעה ושל הפה מסריח הרבה יותר , ומרגישים שזה באמת מאוד מכביד על העיכול
אני גם יכולה לספר שאני סבלתי במשך שנים מפצעים של אקנה שגרמו לי הרבה סבל כל יום הייתי שוטפת את הפנים ואפילו ניסיתי להמנע לגמרי משוקולדים ודברים מטוגנים וכלום לא עזר לי , רק כשהתחלתי לאכול פחות בשר המצב התחיל להשתפר ומאז שעברתי לטבעונות כבר אין לי את זה כמעט בכלל , וכשבדקתי את הנושא הבנתי שהסיבה לזה היא שלמי שיש נטייה לפצעים האלה כמוני הם מתחילים לצאת כשיש בגוף הרבה חומרי פסולת, חיידקים דלקתיים והורמונים וזה בידיוק מה שהבשר מכניס לגוף .
גם יש לי במשפחה אנשים שרוב האוכל שהם אוכלים זה בשר ומוצרים מהחי והם סובלים מבעיות רפואיות כמו סכרת , בעיות בלב ועוד דברים כאלה , והם בעצמם מודים שלפעמים אם הם אוכלים פחות בשר או חלב הם מרגישים טוב יותר .
לחלק מהם יש גם מחסור בברזל למרות הבשר שהם כל יום ואוכלים ולחלק מהם לא חסר לא ברזל ולא b12 אבל יש להם דברים הרבה יותר גרועים! ככה שאם הבחירה היא לאכול בעלי חיים בשביל ברזל וb12 או לקחת תוספים ולאכול תזונה טבעונית בריאה , עדיף לבחור באפשרות השניה כי היא מונעת המון בעיות גרועות יותר .
תמיד אומרים שטבעונים צריכים להקפיד על התזונה יותר, ושאוכלי בשר כאילו לא צריכים לדאוג
יותר מידי כי בבשר ובחלב יש הכל אבל זה כל כך לא נכון !! רוב האנשים שאוכלים בשר ומוצרים מהחי אוכלים לא בריא בכלל ולהרבה מהם גם חסרים ויטמינים שיש במזון מהצומח ולהרבה מאוד מהם גם יש מחסור בברזל,
אז מעניין שרק לצמחונות וטבעונות יצא כזה שם של משהו שגורם לחוסרים ! אני מכירה אנשים שמקפידים לתת לילדים שלהם בשר חלב וביצים כל יום כי הם חושבים שזה הכי חשוב בשביל שיהיו להם ויטמינים וחוץ מהמוצרים מהחי הם נותנים להם כל היום חטיפים וגלידות , ולילדים האלה יש אנמיה וגם כל הזמן יש להם סימנים לבנים בציפורניים שזה סימן לחוסרים תזונתיים!.
הזוי איך שתעשיית הבשר הצליחה ככה לעבוד על אנשים , עובדה שיש אלפי טבעונים וצמחונים בעולם ולרובם אין חוסרים בכלל ויש אנשי מקצוע וחוקרים שתומכים בטבעונות וטבעונים בעצמם , אם התזונה הזאת הייתה מסוכנת זה לא היה ככה .
גם בטבעונות לא חייבים כל היום לאכול קטניות יש ברזל גם באגוזים וירקות מכל הסוגים ואפשר להכין מהם המון דברים לאכול, זה לא באמת כל כך קשה לקבל ברזל בתזונה הזאת ,אם לא ממלאים את הבטן כל הזמן בדברים כמו אוכל מעובד ומטוגן ומלא סוכר והמון פסטה ולחם אין סיכוי גדול לחוסרים .
אנונימית
שואלת השאלה אני אוהבת אותך
שואלת השאלה
התכוונתי לכמות נורמאלית.
לא התכוונתי ללאכול בשר כל יום, את לא יכולה להגיד שהמשפחה שלך אוכלת כמו כל המשפחות בעולם או כמו רוב המשפחות בעולם.
המשפחה שלי לדוגמא מכינה אוכלת מנה של בשר בגג פעמיים-שלוש בשבוע.
כמו שאמרתי, ברזל יש גם בקטניות, אבל יש בעיות ספיגה בכמה סוגים של קטניות.
כל מה שאמרתי פה זה שלפני שבוחרים להפסיק לאכול בשר צריך לברר כמה קטניות ואיזה קטניות לאכול.
אני כרגע משלימה מחסור ברזל ואני חושבת ש2 כוסות של שעועית לבנה זה מספיק לי.
אני חושבת, אני לא תזונאית.
אבל חשוב לפחות לעשות את הכי טוב שלנו כדי למנוע מחסור.
כשהייתי קטנה אכלתי כנף עוף בגג פעמיים בשבוע כי לא אהבתי את הטעם, לפעמים אכלתי שניצל בנוסף ולא היה חסר לי אפילו קצת ברזל.
אז כן, אפשר להיות עם מחסור בברזל בגלל צמחונות, עובדה שזה קרה לי.
יכולים להיות לזה עוד גורמים כמו זה שגדלתי וכך גם צריכת הברזל שלי גדלה, אבל בסך הכל הפיתרון לכל זה זה לאכול יותר קטניות, לא אכלתי מספיק קטניות.
המטרה שלי היא לעלות מודעות לצריכה של הקטניות.
את מדברת אליי בכעס בלי סיבה.
בסך הכל אני אומרת את האמת.
אני מסכימה שיש המון מוצרים מן החי שגורמים למחלות, בגלל זה אני לא אוכלת הרבה מוצרים מעובדים.
וכן אני מודעת לתעשייה הדוחה הזאת, בחרתי לא לאכול בשר כי לא שווה לי סתם לאכול משהו שאני לא כל כך אוהבת לאכול וגם סבל כל כך כדי להגיע לצלחת.
אני מסכימה איתך שיכול להיות להיות להם מחסור אם הם לא אוכלים הרבה בשר.
מצד שני אם יואכלו הרבה בשר זה לא בריא.
האמת שהאחיין שלי אוכל מעט בשר וביצים כל יום, אבל הוא אף פעם לא מסיים את המנת בשר שהוא מקבל אז זה לא יותר מידי.
חוץ מזה הוא באמת אוכל הרבה ממתקים ואין לו חסרים או אנמיה חלילה!
לפעמים הוא אוכל מרקים וירקות...
לפעמים הוא אוכל קטניות, הוא ממש אוהב גרגירי חומוס.
צריך לאכול במינון נכון.
בקטניות וירקות אין הרבה ברזל בכמות שמספיקה.
אני אוכלת ירקות כל יום, בכל ארוחה, ויש לי מחסור בברזל.
אני לא ממלאת את הבטן בשטויות, אבל אני מנשנשת משהו לאחר כל ארוחה, ועדיין בקושי יש לי מקום לכמות הקטניות שאני צריכה לאכול אז אני משתדלת לאכול קודם קטניות ואחר כך אוכל וזה מסתיים בימים שבהם אני בקושי אוכלת פחמימות כי אין לי מקום כל כך.
התכוונתי לכמות נורמאלית.
לא התכוונתי ללאכול בשר כל יום, את לא יכולה להגיד שהמשפחה שלך אוכלת כמו כל המשפחות בעולם או כמו רוב המשפחות בעולם.
המשפחה שלי לדוגמא מכינה אוכלת מנה של בשר בגג פעמיים-שלוש בשבוע.
כמו שאמרתי, ברזל יש גם בקטניות, אבל יש בעיות ספיגה בכמה סוגים של קטניות.
כל מה שאמרתי פה זה שלפני שבוחרים להפסיק לאכול בשר צריך לברר כמה קטניות ואיזה קטניות לאכול.
אני כרגע משלימה מחסור ברזל ואני חושבת ש2 כוסות של שעועית לבנה זה מספיק לי.
אני חושבת, אני לא תזונאית.
אבל חשוב לפחות לעשות את הכי טוב שלנו כדי למנוע מחסור.
כשהייתי קטנה אכלתי כנף עוף בגג פעמיים בשבוע כי לא אהבתי את הטעם, לפעמים אכלתי שניצל בנוסף ולא היה חסר לי אפילו קצת ברזל.
אז כן, אפשר להיות עם מחסור בברזל בגלל צמחונות, עובדה שזה קרה לי.
יכולים להיות לזה עוד גורמים כמו זה שגדלתי וכך גם צריכת הברזל שלי גדלה, אבל בסך הכל הפיתרון לכל זה זה לאכול יותר קטניות, לא אכלתי מספיק קטניות.
המטרה שלי היא לעלות מודעות לצריכה של הקטניות.
את מדברת אליי בכעס בלי סיבה.
בסך הכל אני אומרת את האמת.
אני מסכימה שיש המון מוצרים מן החי שגורמים למחלות, בגלל זה אני לא אוכלת הרבה מוצרים מעובדים.
וכן אני מודעת לתעשייה הדוחה הזאת, בחרתי לא לאכול בשר כי לא שווה לי סתם לאכול משהו שאני לא כל כך אוהבת לאכול וגם סבל כל כך כדי להגיע לצלחת.
אני מסכימה איתך שיכול להיות להיות להם מחסור אם הם לא אוכלים הרבה בשר.
מצד שני אם יואכלו הרבה בשר זה לא בריא.
האמת שהאחיין שלי אוכל מעט בשר וביצים כל יום, אבל הוא אף פעם לא מסיים את המנת בשר שהוא מקבל אז זה לא יותר מידי.
חוץ מזה הוא באמת אוכל הרבה ממתקים ואין לו חסרים או אנמיה חלילה!
לפעמים הוא אוכל מרקים וירקות...
לפעמים הוא אוכל קטניות, הוא ממש אוהב גרגירי חומוס.
צריך לאכול במינון נכון.
בקטניות וירקות אין הרבה ברזל בכמות שמספיקה.
אני אוכלת ירקות כל יום, בכל ארוחה, ויש לי מחסור בברזל.
אני לא ממלאת את הבטן בשטויות, אבל אני מנשנשת משהו לאחר כל ארוחה, ועדיין בקושי יש לי מקום לכמות הקטניות שאני צריכה לאכול אז אני משתדלת לאכול קודם קטניות ואחר כך אוכל וזה מסתיים בימים שבהם אני בקושי אוכלת פחמימות כי אין לי מקום כל כך.
באותו הנושא: