6 תשובות
2500 קלוריות זה טוב אבל איך את ממלאת את זה?
חטיפים?
חלבונים?
חטיפים?
חלבונים?
2500 קלוריות זה כמעט פי 2 ממה שצריך ביום תאכלי פחות ובריא אם את אוכלת שטויות
וואו את חייבת הסבר מפורט דחוף!!
תפני אליי בפרטי
תפני אליי בפרטי
^זה ממש לא כפול ממה שאדם ממוצע צריך לאכול ביום...אם כבר אדם ממוצע ש*בדיאטה* צריך לאכול 1500 אבל אדם רגיל זו כמות יומית סבבה לגמרי.
אנונימית
אדם בדיאטה בממוצע צריך לצרוך כמות של 1500 ואני יודעת את זה בוודאות. אז תסבירי לי בדיוק, למה אומרים שלדיאטה צריך לצרוך בין 1500 ל1200? במנוחה-כשאדם נמצא כל היום במיטה וגם זה לא קורה! בלי שום פעילות גופנית, אדם שורף לפחות 1200 קלוריות. לכן אדם צריך לאכול יותר.
בכל מקרה, אני לא מתווכחת איתך ולא מנסה לשכנע אותך, תקראי קצת באינטרנט, למשל תזיני את המשקל והגובה שלך במחשבון bmr וזה יראה לך כמה את צריכה לאכול ביום כדי לשמור על מצב מאוזן שבו את לא משמינה ולא יורדת במשקל, ואם תרצי לרדת תורידי מזה 300 קלוריות לפחות.
אני אומרת לך את זה מתוך ידע של מישהי מניסיון (בת 20) ולא מניסיון של ילדה בת 14
.
בכל מקרה, אני לא מתווכחת איתך ולא מנסה לשכנע אותך, תקראי קצת באינטרנט, למשל תזיני את המשקל והגובה שלך במחשבון bmr וזה יראה לך כמה את צריכה לאכול ביום כדי לשמור על מצב מאוזן שבו את לא משמינה ולא יורדת במשקל, ואם תרצי לרדת תורידי מזה 300 קלוריות לפחות.
אני אומרת לך את זה מתוך ידע של מישהי מניסיון (בת 20) ולא מניסיון של ילדה בת 14
.
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא רוצה לרדת אני רוצה לעצב את הגוף
אני לא רוצה לרדת אני רוצה לעצב את הגוף
אנונימית
באותו הנושא: