אם יש לי כאבים ברגליים בגלל ספורט ואני לא יכולה לעשות אימון

לשחרר את האימון ולחכות עד שלא יכאב או לעשות ספורט בכל זאת? חשוב לציין שקפצתי מהר מדי למים העמוקים ורק התחלתי חיטוב...אני צריכה לעשות בהדרגה?
19 בינואר 2021, 08:08
רגלייםשריריםאימוני כושרכפות רגלייםשרירים תפוסים    
4 תשובות
זה שרירים תפוסים יקירתי זה קורה. תעשי מתיחות וחכי עד שנרגע הכאב כי אם תעשי אימון בזמן שכואב לך זה רק יחמיר
ס
סטיצ'י
תעשי מתיחות לפני אימון ואחרי אימון זה יעבור לך לאט לאט זה רק שרירים תפוסים
ד
דובון אכפת לי 1
תעשי מתיחות ותתקלחי עם מים פושרים
מ
מהזה מעניין אותך
תלוי כמה את תפוסה, אם ממש כואב לך אז תנוחי, שרירים מתפתחים במנוחה.
בדרך כלל לאחר שבוע-שבועיים של אימונים השרירים מפסיקים להיתפס בקלות.
x