מתאמנים/ מתאמנות

1) 5 פעמים על אותו השריר זה ממש לא ישפיע על פיתוח מהיר אלא לפציעה מהירה!
שריר צריך מנוחה בגלל זה אומרים לעבוד על אותו שריר פעמיים עד שלוש בשבוע שזה תיקני וכשאת לא נותנת לשריר את המנוחה שהוא צריך מאימון לאימון נגיד כל 24-48 שעות זה משפיע על פגיעתו וחשיפתו לפציעות שונות שלא תמיד יכולות גם להיגמר טוב!

2) בשביל לעלות במשקל את צריכה גם לקחת בחשבון את החילוף חומרים שלך (איטי/מהיר) ומבנה הגוף שלך (אקטומורף , מזומורף או אנדומורף) זה משפיע על כמות הקלוריות היומית ועצה שלי קחי דיאטנית הכי טוב מבחינת סידור הקלוריות היומיות שלך.

^אני גבר

היא צודקת^