אני נקשרת לאנשים מהאינטרנט בקלות..איך להפסיק?

כאילו אם עכשיו דיברתי אם מישהי והיא מבקשת מספר טלפון אני פשוט נותנת את המספר וזה מתחיל להפחיד אותי כי היו מקרים מזעזעים...עצות?