צריכה עזרה לשיעור ספורט תחרטטו לי מספרים בבקשה דופק במנוחה דופק הליכה דופק ריצה פלאנק סקווטים

יש אינטרנט, אבל בעקרון לדעתי המספרים זה במנוחה 70-80 בערך, ריצה 90-100, פלאנק זה קצת יותר ממנוחה, את הרי לא זזה, וסקוואטים זה תלוי במהירות, תאמרי שעשית לאט וזה יצא קצת יותר מהפלאנק לדעתי

שואל השאלה:
תודה חיים שלי