יש זכרונות מהעבר שגורמים לי לחרדה, איך לשכוח מהם?

לא ניתן לשכוח זכרונות אבל אפשר לגרום לזיכרונות האלו לא להיות כלכך רעים.
לחשוב עליהם בצורה אחרת.
אם זה לא עןזר, אז לחשוב כל פעם שיש חרדה על משהו אחר לגמרי רק לא על זה ואם אתה לא חושב על זה ועדיין יש אז תתעסק במשהו תוך כדי ולא באיל אתה מרגיש.

לי עוזר לדבר עליהם עם אנשים רציניים שרוצים להקשיב

או לחשוב עליהם בצורה שונה^^

כמה זמן זה קורה, ואיזה זיכרונות בדיוק?