אנשים שאוכלים באופן נורמלי תוכלו פשוט לכתוב כאן מה אכלתם היום?

שתיתי בבוקר שוקו עם כמה עוגיות, בצהריים אכלתי מאפה איטלקי שאפיתי בתנור ועכשיו לערב הזמנתי פיצה
אבל האמת שהיום הגזמתי עם גאנק פוד ואוכל מוכן, בדרך כלל אני אוכלת לצהריים/ערב דברים יותר בריאים כמו תחליף בשר כלשהו עם גמבה/מלפפון, ואורז/פתיתים, ובערב 3 פרוסות לחם עם אבוקדו וגבינה או ביצה וזה

קמה בבוקר: קפה עם תמר או רק קפה עם כפית סוכר שטוחה
בוקר: שתי פרוסות לחם כוסמין עם גבינה לבנה וסלט של עגבנייה מלפפון
בניים: פרי
צהריים: בדרכ חזה עוף עם תבלינים או קציצות ברוטב או שניצל עם אורז/ קינואה/ עדשים.
בניים: תמר עם אגוז
ערב: חביתה עם לחמניית כוסמין וסלט חתוך של חסה חמוציות, אפשרי כל סלט.
ליטר וחצי עד שני ליטר מים ביום חובה
אפשר לוותר על הבניים אם את לא רעבה.
משלבת ספורט יום כן יום לא.

אני אכלתי היום קורנפלקס עם חלב בבוקר, סנדוויץ' עם גבינה קצת יותר מאוחר, בצהריים אכלתי מרק עם עוף, אחרי זה גם לקחתי יוגורט, ואז בערב אכלתי שני סנדוויצ'ים עם ממרח כזה של גבינה ומטבוחה ועגבניות בצד.
לדעתי מה שאכלתי היה סביר בהחלט ואולי הייתי לוקחת אפילו עוד משהו, מקווה ששיפרתי לך את המצב רוח :)

אכלתי שניצל בלחמניה .
קןנפלקס עם חלב
חתיכת עוגה קטנה

בוקר: ביצת עין
צהריים: פרגית וצ'יפס
ערב: יוגורט וופל בלגי

קמתי בבוקר
אכלתי קצת דגנים של פיטנס עם שוקולד מריר
אחר כך ביצים עם פלפל שחור, גמבה צהובה גדולה, פרוסת לחם מלא עם אבוקדו
תפוח ירוק
שתי פרוסות של חזה עוף עם טחינה וכרובית
יוגורט עם שיבולת שועל ומעל זה קוביות של תפוח ירוק
קצת בייגלה כזה מצופה בשוקולד(קטנים)

אה ובהמשך אני שותה גם שוקו מקקאו שזה בעצם שוקו שיש בו קקאו ומשקה סויה ומים
(ממליצה- קקאו זה בריא רצח

קמתי בבוקר ואכלתי מלאווח עם שוקולד
בצהריים תאמת אכלתי בננה ותפוז ובורקס
בערב אכלתי טוסט וירקות
בהצלחה בהחלמה את יכולה לעשות את זב!!!