כמה קלוריות יוצא שאכלתי היום?

3 כפיות קוטג' עם רבע רבע לחמניה
2 סוכריות גומי
3 כפות אפונה
ופנקיק בלי כלום בגודל בינוני-גדול
ועוד עשיתי אימון של 22 דקות אירובי וכמה תרגילי כוח