נדבקתי בנגיף וישלי קשיי נשימה ואני מפחד ויש סיבה לפחד איך להרגע?

תשתה מים תנסה להסדיר נשימה ותגיד לעצמך שיהיה בסדר

תנשום כמה פעמיים עמוק , תשתה מים ותנוח . זה יעבור . תרגיש טוב!!

אבל אם זה מחמיר תפנה לעזרה , מדא , ביח