איך מורידים שומן בבטן ובלי להוריד שומן בירכיים?

יש לי ירכיים עם צורה יפה ואני מפחדת שזה יהרס אם ארד במשקל .
אם אני אעשה שכיבות סמיכה זה יוריד הרבה שומן בטן? כי בדרך כלל זה כמעט ולא עוזר