איך יורדים באחוז שומן??

לאכול בריא ,וספורט

להתאמן..?

שתי מילים: תזונה וכושר ;)

לאכול בריא .
וספורט אבל תהליך ירידה במשקל חייב להיות 80% אחוז תזונה , 20% ספורט אז תשקעי בעיקר בתזונה .
אני ממליצה לך לא לספור קלוריות כי זה סתם דופק תמוח פשוט תתחילי לאכול בריא יותר ותשתי הרבהה מים .

^מסכימה. אני בדיוק סיימתי מסה, עדיין עם האפליקציה של הספירת קלוריות ורוצה לשרוף אותה ואת עצמי על השימוש האובססיבי

לאכול אכול דל בשומן ופחות פחמימות ופעילות מסודרת אירובית