איך להפחית בצריכה של כולסטרול (מה לאכול ומה לא)

מאכלים ללא כולסטרול מן הסתם.
הגוף גם כמובן מייצר כולסטרול אבל בני אדם לא צריכים לספוג אותו מדברים חיצוניים.

שואל השאלה:
כן אבל מהם המאכלים הללו

1. כ-30% מהכולסטרול שיש בגוף מקורו בתזונה, צריכת מזון דל בכולסטרול ובשומן רווי עשויה לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול בדם

2. רצוי לצרוך מזון שעשיר בסיבים תזונתיים כגון סובין, קמח מלא ומוצריו, אורז מלא, קטניות, פירות וירקות בקליפתם

3. כמו כן, מומלץ להפחית צריכה של מזון עשיר בסוכרים פשוטים, כמו סוכר, ריבה, דבש, ממתקים, עוגות ועוגיות, משקאות קלים וכדומה