אתמול חטפתי את ההתקף חרדה הראשון שלי (עוד שלושים דק בדיוק ) אני מפחדת שזה יקרה לי שוב מה לעשות

תנסי להימנע מהמצב שהכניס אותך להתקף מלכתחילה, אבל אם את לא יכולה אז תנסי כשאת מרגישה שהתקף חרדה נוסף בדרך לחשוב על דברים רנדומאלים(כמו מה אני רוצה לאכול או פעילות שאת אוהבת לעשות) לי ספציפית זה לפעמים עוזר

אם את רוצה בואילפרטי

היי אנונימית, מה שלומך?

אמנם לא פירטת הרבה, אבל את משתפת בהתמודדות עם התקף חרדה ראשון שלך ובפחד שהוא יחזור על עצמו.

בת כמה את? האם היה רקע להתקף החרדה? האם קרה משהו לאחרונה שגרם לך ללחץ ולפחד? האם שיתפת מישהו שאת סומכת עליו במה שאת עוברת?

אני מזמינה אותך לפנות אלי בהודעות פרטיות, במייל: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital. אשמח להיות עבורך אוזן קשבת, ללוות אותך ולחשוב יחד איתך מה אפשר לעשות. את יכולה לפנות גם באנונימיות.

מחכה לך,
לירז מעלם דיגיטל- ייעוץ והכוונה לצעירים ברשת