7 תשובות
לספור נשימות
תשתי מים ותנשמי
תנשמי , תספרי לאט מ1 עד 10 , תשתי כוס מים ותשבי או תשכבי
לספור נשימות ולשתות מים(:
לא לחשוב על זה
אחותי צאי מסטיפס ותיראי איזה פרק מצחיק בטלפון או משהו
ת'אמת שכולם אומרים לא להיכנס להתקלח כי זה מעלה את הלחץ דם, אבל אותי זה ממש מרגיע
ואם את יכולה תעירי מישהו בבית שיהיה איתך אם זה לא נרגע
והכל בסדר
אחותי צאי מסטיפס ותיראי איזה פרק מצחיק בטלפון או משהו
ת'אמת שכולם אומרים לא להיכנס להתקלח כי זה מעלה את הלחץ דם, אבל אותי זה ממש מרגיע
ואם את יכולה תעירי מישהו בבית שיהיה איתך אם זה לא נרגע
והכל בסדר
זה בדיוק מה שקורה לי בימים האחרונים (גם פעם ראשונה) פשוט לעבוד על נשימות ולהגיד לעצמך בראש שאת בסדר ושלא יכול לקרות לך כלום
ובכללי כל מה שמרגיע אותך
תשימי שירים ותכווני את המחשבות לדברים שעושים לך טוב
ובכללי כל מה שמרגיע אותך
תשימי שירים ותכווני את המחשבות לדברים שעושים לך טוב
שואל השאלה:
אם זה מעניין מישהו הוא כרגע הסתיים
אם זה מעניין מישהו הוא כרגע הסתיים
אנונימית