מותר לעשות ספורט רק יחידני או גם עם משפחה גרעינית/מישהו קבוע?

ידיד שלי (שהוא גם הקראש שלי) ואני היינו באיזה שיחה ודיברנו על זה שאני לא בכושר ואז הוא הציע שהלך לרוץ ביחד לפעמים ומצד אחד אני ממש רוצה אבל אני לא יודעת אם זה אפשרי עם ההנחיות של הקורונה?