כמה כוסות מים מומלץ לשתות ביום?

8

שואל השאלה:
אחד אחרי השני או עם הפסקות בין לבין?

במהלך היום פשוט מתי שצמאים

שואל השאלה:
יש לי בעיה שאני לא צמאה, אני הייתי כמה פעמים בבית חולים מהסיבה פשוטה שהתייבשתי. אני לא צמאה במהלך היום והגוף שלי לא אומר לי מתי שהוא צריך מים.

את יכולה לשים שעון מעורר לכל כמה שעות לשתות, יש גם אפליקציות שעושות את זה ומזכירות לך לשתות מים, עוקבות על כמות המים ששית היום וכו ממליצה לך על זה

2-3 ליטר תעשי את החישוב

אינדבידואלי
תשתי עד שהשתן שלך שקוף/לבן