9 תשובות
לא הרבה
אמור להיות 1600 / 2000 תלוי בך
אמור להיות 1600 / 2000 תלוי בך
שואל השאלה:
זה נחשב לגירעון שלילי 1497 קלוריות?
זה נחשב לגירעון שלילי 1497 קלוריות?
זה נמוך ולא כדאי לך בכלל במיוחד אם את עושה ספורט אינטנסיבי כמו זה
זה תלוי גם מה הגובה והמשקל שלך אבל עדיף להוסיף עוד קלוריות לכללי
לפחות 1800 ויותר זה יהיה הרבה יותר טוב ובריא
זה תלוי גם מה הגובה והמשקל שלך אבל עדיף להוסיף עוד קלוריות לכללי
לפחות 1800 ויותר זה יהיה הרבה יותר טוב ובריא
שואל השאלה:
אולי אוסיף פרוסה עם גבינה צהובה 1 ו2 שיני שום קלופים וחתוכים
אולי אוסיף פרוסה עם גבינה צהובה 1 ו2 שיני שום קלופים וחתוכים
אנחנו לא יכולים לדעת
זה משתנה מבן אדם לבן אדם
תבדקי במחשבון bmr ואז תוסיפי לזה את הפעולות שאת עושה במהלך היום ואז תצרכי פחות קלוריות מזה ו-וואלה את בגירעון קלורי
זה משתנה מבן אדם לבן אדם
תבדקי במחשבון bmr ואז תוסיפי לזה את הפעולות שאת עושה במהלך היום ואז תצרכי פחות קלוריות מזה ו-וואלה את בגירעון קלורי
תנסי לקחת את הקולריות הנוספות למשהו מתוק שיהיה לך מרץ
פירות או שייק
זה גם בריא יותר
פירות או שייק
זה גם בריא יותר
שואל השאלה:
אנונימי
2258 ה bmr שלי ואכלתי 1515 קלוריות שזה נחשב בעצם לגירעון שלילי ?
אנונימי
2258 ה bmr שלי ואכלתי 1515 קלוריות שזה נחשב בעצם לגירעון שלילי ?
תבדקי מה ה bmr שלך ( כמה קלוריות בגוף שלך שורף ביום רק מהעובדה שאת חיה ) ותחשבו לפי זה
שואל השאלה:
בדקתי 2258 קלוריות ליום הכנסתי גם את הספורט - צרכתי 1515 קלוריות לכל היום
בדקתי 2258 קלוריות ליום הכנסתי גם את הספורט - צרכתי 1515 קלוריות לכל היום
באותו הנושא: